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这些竟是引起落枕的原因_健康贴士

时间:2019-09-11  来源:春分养生吃什么

  很多人因为一些不好的睡眠习惯导致了脖子落枕的情况,在平时的生活中如果发现有落枕的情况的话,一定要多加的注意了,那么你知道引起落枕的原因有哪些吗?

  

  引起落枕的原因很多,主要有:睡姿不良、枕头过高或过低,以及枕头癫痫能不能查出来软硬程度不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,而致肌肉痉挛。

  但也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的,如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或时受风寒侵袭、着凉等。

  在西医上将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”河南哪家医院治癫痫好等。

  运动疗法

  1、左右摆头:坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。

  2、旋转颈部:坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部河北治疗癫痫病好医院在哪90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。

  3、低头仰头:坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看。停3秒钟再低头,如此反复20次。

  4、伸缩颈部:坐在椅子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸长,再将颈部尽量向下收缩,连续伸癫痫病不发作能查出来吗缩20次。

  5、摇摆下颌:坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。

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(责任编辑:彭志兴)

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