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解决头昏的六分钟健脑操操

时间:2019-09-11  来源:春分养生吃什么

 

  介绍一套健脑操,对解除头昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分钟。

  解决头昏的六分钟健脑操

  上下耸肩运动西藏癫痫病治疗贵吗

  两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做八遍。

  背后举臂运动

  两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒后,两臂猛地落下,像要撞到腰治癫痫哪最好上(实际也可撞上)。做一遍。

  叉手前伸运动

  屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两臂之间。做五至十遍。

  叉手转肩运动

  十呼和浩特治癫痫病比较好的医院在哪里指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于九十度。左右交替,做五至十遍。

  前后曲肩运动

  先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前额叶癫痫能治疗吗闭合似的,并使两只手背靠在一起。做五至十遍。

  前后转肩运动

  曲肘、呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。

(责任编辑:彭志兴)

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