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春季养生必吃的食物有哪些?_春季保健

时间:2019-09-11  来源:春分养生吃什么

  1.

  研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡癫痫有没有治好的蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

  2.猕猴桃

  被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它治疗癫痫病专科还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。

  3.奶制品

  以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。忻州哪家医院看癫痫病最好>

  除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

  4.坚果

<昆明癫痫医院那里好p>  高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。

(责任编辑:豆豆)

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