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冬季八大生理期保健秘诀_冬季保健

时间:2019-09-11  来源:春分养生吃什么

  对于许多朋友来说,每个月的生理期总会有出现腹胀、、心情烦躁等不良的出现,尤其到了冬天,更是麻烦难熬。现在,99网小编就教你几招生理期保健秘诀,帮你顺利度过冬季的生理期。

  一、必备饮食

  冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。

  二、主食以清淡为主

  应多吃些润肠通便的,如新鲜滁州治疗癫痫病好医院有哪些蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,南方人喜欢的醪糟煮也很好。

  三、生理期期间尽量不要洗头

  如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用电吹风吹一阵也能缓解。切忌盆浴,因为此时口比较张开,较易受到污染,所以如果要洗澡最好用淋浴。

  四、每癫痫哪里治疗比较好天点按三阴交十分钟

  三阴交是的首选要穴,可以说是治妇科病的万灵丹,该穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,是肝脾肾三条阴经的交会穴。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会,有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,多按揉,既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿,可根据个人不同自动调节。

  五、一定要把被窝弄暖和,早早地休息。

  同时也应多,以帮助消化,使大便通畅。

  六、准备一个暖水袋

长春癫痫病的正规医院  经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。

  七、特别推荐一款猪皮冻胶

  猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠,撇去油,盛小盆中冷冻,再去上边大油,化开,加入白糖、黄酒即可。这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮,我自己试验得比较早了,不过说来真是不好意思,那时还不知道刘太医是假的,就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年,不过,我感觉效果真的很好,我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。

  八、常备逍遥丸和加味癫痫治疗有哪些有效可靠的治疗方法呢逍遥丸

  二者对70%以上的月经不调都能起到作用,对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼,可在医生的指导下服用六味地黄丸,因为六味地黄丸是补肾阴虚的,舌质红且苔薄,脉跳得快,并腰膝酸软、耳鸣耳聋,盗汗自汗,头昏眼花,才算是对症;如是虚寒怕冷,可选用十全大补丸。

  生理期,对于很多女性朋友来是个心结,尤其到了冬天,天寒地冻,手脚冰凉再加上生理期本来就不舒服的身体,简直让人十分难受,因此学习几招生理期的保健秘诀,对于女性朋友顺利过冬是十分必要的。

(责任编辑:实习林小阳)

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