您现在的位置: 首页 > 养生食谱 >

如何缓解眼睛疲劳 试试这些食疗方_调节改善

时间:2019-09-11  来源:春分养生吃什么

  长时间面对电脑,很多人会受不了,双眼干涩、疲劳经常出现,这个时候我们就要学会缓解眼睛疲劳,那么如何缓解眼睛疲劳比较好呢?

  缓解眼睛疲劳食疗方

  枸杞桑葚粥

  枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的。取枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,抚州癫痫病什么医院好红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  明目花茶

  做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。

  功效:清热解毒,补益肝肾。

  枸杞子茶

  做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。

  功效:这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b烟台羊羔疯治疗的费用2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的,是非常好的养眼的。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

  胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的β 胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A,维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,它包含有维持眼睛健康的最重要的物质---抗氧化剂β-胡萝卜素。同时维生素A对的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,爱美的不可错过哦!

  菊花茶

<癫痫病需要多久能完全治好?p>  菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

  枸杞子密蒙花茶

  做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

  功效:枸杞子密蒙花茶能用来由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。对于一些视力下降、日照羊羔疯医院治羊羔疯的方法干眼症、白内障等眼部问题有很好的改善和治疗的作用。

  黑豆核桃冲牛奶

  黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

(责任编辑:彭志兴)

上一篇: 经常揉腹的6个养生功效_身体养护

下一篇: 伏案工作保护颈部的方法_人群保健