您现在的位置: 首页 > 时令养生 >

习惯性踝关节扭伤 让女性很“受伤”_身体养护

时间:2019-09-11  来源:春分养生吃什么

 

  小陈平时总穿高跟鞋,几个月前扭伤了左脚踝关节,脚踝外侧肿得很厉害,到做了石膏固定。在此之前,小陈已经扭伤过很多次了,严重的时候一周能扭伤两三次。

大连大学附属中山医院骨昆明癫痫治疗最好医院科主任孙强告诉记者,像小陈这种是习惯性踝关节扭伤,是因为之前多次扭伤后都没有得到很好的和休息导致的。由于足部强力外翻或内翻,踝关节超过了其正常的活动度时,引起关节周围的关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂。比如:跳跑时落地姿势不当,踝关节超过了活动范围;走在凹凸不平的地面或石块上脚掌不能平稳癫痫病吃药治疗效果怎么样着地;高跟鞋跟过高过细,重心不稳;运动前热身不充分,肌肉韧带没活动开等,这些情况都很容易造成踝关节扭伤。

轻者只是一部分韧带纤维撕裂;重者韧带会完全断裂或踝关节脱位。孙强说,在上,外韧带损伤尤为常见。因为外踝比内踝长,且外韧带薄弱,使足内翻活动度较大。外韧带部分断裂通辽癫痫病要治疗多久较多见,主要表现为踝外侧疼痛、肿胀,走路跛行,有时可见皮下淤血,外韧带部位有压痛感。

孙强主任提醒大家,初次损伤时,及时和正确的治疗很重要,一旦严重了再想治疗就晚了。扭伤后,不当的治疗和休息,会使踝关节稳定性变差,外韧带变长、松弛,就容易再次扭伤。反复的扭伤逐渐形成太原哪家医院看癫痫病好习惯性踝关节扭伤,甚至踝关节软骨损伤和创伤性关节炎,时间长了,还会造成心理恐惧。

要注意平时多做踝关节周围肌肉的,增强踝关节的稳定性。穿高跟鞋的女性,别穿跟太高太细的鞋。

(责任编辑:豆豆)

上一篇: 冬季吃什么食物好 十种食物最养生_冬季保健

下一篇: 冬季养生 冬季赖床有什么危害_养生误区