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日常生活中,高血压患者应注意什么?这7个小要点需谨记在心

时间:2019-09-17  来源:春分养生吃什么

随着人们物质生活的改善和对身体健康关注意识的提高,越来越多的身边人有高血压。高血压已经走进了千家万户,随着而来的心脑肾血管疾病也已经家喻户晓。那么,什么是高血压呢?高血压患者应该注意哪些问题呢?

一、什么是高血压呢?

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高血压,是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,是最常见的慢性病。正常状态下,机体的血压是随着血液的流动和心脏的跳动而不断变化的。人体大动脉的收缩压大于、等于140mmHg和(或)舒张压大于、等于90mmHg,为确诊高血压的标准。条件为武汉治疗儿童癫痫病的医院平静状态下,测量非同日的三次血压均超过上述标准,即可诊断。

二、日常生活中,高血压患者应该注意什么?

1、定时监测血压,建议高血压患者于家中自备血压计,可以用于指导药物的服用。

2、注意饮食,禁忌油武汉癫痫专科医院在哪里腻食物,减少食用盐的摄入量,因为研究表明食盐量与血压的升高正相关。

3、减少肉类食物的摄入,尤其是动物肝脏、猪肉类等,会加重心脑血管疾病的发生。

4、尽量减少糖的摄入,因为高血压患者容易有胰岛素抵抗而发生糖尿病,故应该积极预防糖尿病的发生。

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5、多吃水果,水果的含钾量高,钾与血压负相关。

6、多运动,尤其适用于轻度高血压患者,可避免服药治疗;但是血压过高的患者不建议运动,会诱发心脑疾病的发作。

7、对生活始终有乐观的心态,精神紧张、压力大时也会导致高血压,同时情绪激动会使血压波动。

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