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落枕了怎么好的快

时间:2019-09-19  来源:春分养生吃什么

2019-04-02 14:44 阅读:3.16万

落枕是很常见的一种症状,多半都是因为睡觉的姿势不正确,或者是垫的枕头过高等导致。要想尽快的缓解落枕所带来的不适症状,可以按摩颈肩部位,也可以热敷患处或者是在患处贴膏药,还可以通过穴位针灸,或者是转动脖子,改变睡眠姿势等方式来缓解症状。

小孩癫痫发作多久一次有的时候睡一觉起来,颈部的肌肉会又酸又痛,特别的难受,其实这是落枕导致的。落枕的原因有很多,比如说垫的枕头过高,睡觉的时候姿势不对,或者是颈部受凉等。那么落枕了怎么好的快?下面介绍几个简单有效的小方法。
  1、按摩颈肩部位
  落枕了之后可以请家人帮忙按摩颈肩部位,先用手指轻轻按住颈部,找到最疼的那个地方,然后用拇指从这一侧的颈上方开始一直按摩到肩背部位,在最痛的地方多用一下力,一直到感觉酸胀为止。按照这种方法按摩长沙癫痫病医院排名三遍,然后再用空心拳轻轻的叩击按摩过的地方,重复两三遍,这样可以让痉挛的颈部肌肉松弛,从而达到缓解症状的目的。
  2、热敷患处
  落枕了之后,还可以通过热敷的方式来缓解症状,可以用热毛巾或者是热水袋敷在最痛的部位进行热敷,每次热敷20分钟左右。注意温度不能够太高,否则的话可能会烫伤皮肤。

3、贴膏药
  落枕引起的疼痛比较明显的话,儿童癫痫应该做哪些检查可以通过贴膏药的方式来缓解症状,一般就是贴伤湿止痛膏或者说膨香止痛膏,每天贴一贴,一天更换一次,两三天就会好。
  4、穴位针灸
  部分患者落枕的症状比较严重可以采取穴位针灸的方法来治疗,不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴针灸,不能左右转头的话是取肩外俞、后溪、风池穴进行针灸。
  5、转动脖子
  这首先要端坐在椅子上低下头,然后顺时针慢慢的把脖子转动一圈之后,再小孩一个月抽搐一次逆时针转动一圈,反复做20次,落枕的症状会大大的缓解。

6、改变睡眠的姿势
  通过改变睡眠的姿势也能够治疗落枕,落枕的患者睡觉的时候一定要按照正确的姿势入眠,要憋着扭脖子的劲儿,尽可能的调整到正常的姿势,睡一觉之后你会发现落枕的症状完全好了。

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