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常吃巧克力会让你的体重一再飙升_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:春分养生吃什么

  大家都知道病从口入,其实胖也是从口入的。想减肥就要坚持忌口,很多容易发胖的还是最好别吃,虽然食物美味,但是为了减肥,为了美丽,还是先戒掉这些高热量食物吧,吃一口能胖好几斤呢!

  发胖食物

  1、巧克力

  几乎每一个女生都喜欢吃巧克力,但是巧克力的热量很高,可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过,这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身,而是因为吃的过量和缺乏运动。

  怎么办:喜爱吃巧克力的人只要注意吃的治疗癫痫昆明哪家医院好适量,还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

  2、糖果

  糖果可谓是减肥的杀手,糖果的含糖量特别高,经常食用非常容易变胖,实乃女生的天敌。

  怎么办:爱美MM们一定要杜绝吃糖,当你想吃糖果的时候,不妨吃一个新鲜的水果,这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素,维持纤瘦身材哦。

  3、碳酸饮料

  比如汽水、可乐、沙士等热量很高,因此,经常饮用会使人体摄入过多的热量,体重增加是早晚的事情。

  怎么办:想要瘦的MM应马上放弃汽水,可改为喝茶,喝茶既能燃烧脂肪,还能清理肠胃,最适合减肥哦。

  4、罐装果汁淮南好的癫痫病医院rong>

  别以为灌装果汁热量就会很低,灌装果汁虽然没有多少碳水化合物,但是含糖量却比较高,如果长期饮用还是会变胖的。

  怎么办:如果实在喜欢喝果汁,不妨买水果回家自己榨取吧,自己鲜榨的果汁既美味又瘦身哦。

  5、方便面

  如今很多人懒于做法,因此,简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是,殊不知方便面是纯热量,一包方便面的热量是470卡(100克),几乎相当于两碗饭。而且,方面便又没有任何营养,盐分过高,含损肝的防腐剂、香精。

  怎么办:方便面不仅容易发胖,因此一定要少吃。就算实在嘴馋,适当尝一下就行,切莫多吃。

贵州哪家医院治疗癫痫病好  快速燃脂食物

  1、酸奶

  原味的酸奶可以起到减重的作用,而且其里面含有的蛋白质、脂肪等物质还可以起到稳定人体血糖含量的作用,食用后会有耐饿的作用,吃酸奶减肥与不吃酸奶减肥的人相比较,吃酸奶的人减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%。减肥者还可以将酸奶与其它食物一起食用,起到更加好的瘦身作用。

  2、香蕉

  香甜润滑的香蕉一直都是大家非常喜爱的水果,而这样的水果还是女生减肥瘦身最好的燃脂食物,这是因为香蕉中含有丰富的淀粉类,可以起到很棒的饱腹作用,最大的满足食欲,单独吃也可以,与其它的水果混搭在一起不仅瘦身还可以满足口腹之欲,有效加强瘦身北京癫痫哪个医院好效果。

  3、

  咖啡减肥中最有效的就是黑咖啡,可以提高人体消耗热量的速率,加速人体脂肪的分解,让人体的新陈代谢更加快速,增加身体的热量消耗,另外如果咖啡再搭配能将脂肪转化成能量的左旋肉碱,将为你带来高效无反弹的瘦身体验。

  4、坚果类

  香脆的坚果类含有丰富的蛋白质,饱腹效果非常强,女生在产生饥饿的时候吃一点,就可以有效缓解肚子的问题,但是不宜多吃,因为坚果类还是存在一定量的热量,吃的太多,会很容易产生脂肪,但是每天控制好食量,是可以帮助控制身体吸收的热量,起到减肥的辅助效果。

(责任编辑:彭志兴)

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