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日常减肥的误区有哪些呢_养生误区_保健

时间:2019-10-07  来源:春分养生吃什么

  在以瘦为美的现代,很多都巴不得自己再瘦一点。于是走上了漫长的减肥道路。有些看似顺理成章的东西却没什么减肥效果。其实你已经陷入了减肥的误区了。

  减肥有什么误区

  1、水果当正餐吃

  新鲜的水果中含有不少对人体有益的营养成分,对人体有美容保健的作用。但是需要注意的是,千万不要将水果当正餐吃,因为水果中含有极高的果糖,容易被癫痫病去哪里治疗效果好身体吸收,引起肥胖。

  2、喝过多的水

  可以加速身体新陈代谢,将身体内的垃圾毒素排出体外,但是如果喝水过量的话,就会对身体特别是肾脏造成负担,引起浮肿等。

  3、吃太多蛋白质

  蛋白质能够为身体提供必要的营养,而且不含热量,但是如果每天只吃高蛋白的,就会容易造成酸。

  4、用木糖醇代替糖

  木糖醇的热量较继发性癫痫能不能治好低,虽然它是代糖物质,但是如果吃多了,还是会发胖。另外,木糖醇会影响肠道菌群的平衡,造成胀气和肠胃不适。

  减肥水果好

  1、西瓜—瘦小腿

  想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用,双管齐下,对瘦小腿有很好的哦。

哈尔滨哪家癫痫医院治疗效果好ong>  2、草莓—瘦腰

  草莓虽然不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”它最厉害了。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

  3、李子—瘦全身

  李子是属于一种偏酸性的低热量水果,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、者的人群来说是最佳。因为李子有消化排便的作用,可使人体内人毒气排出体外,因石家庄看癫痫病正规医院此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C,是夏季减肥的最佳选择喔!

  4、柚—瘦背

  背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚,这个夏天留下你美丽的背影吧。

(责任编辑:彭志兴)

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