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这竟是春季容易上火的原因_春季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:春分养生吃什么

  春天为什么容易上火呢?这可能与春季气候干燥有关,中医指出,春季上火可能是身体阴阳失调。

  春季容易上火的原因

  首先,春天草木发芽,人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。加上北方春季干燥多风,人重庆癫痫医院体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。

  其次,后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火。在工作上,“一年之计在于春”,春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火。

  最后,不少人在杭州治癫痫病哪家好春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的,很容易引起内积燥火。在穿衣上,一些也习惯“春捂”。但温度升高后“捂”得太过,衣服没有该减则减,也会引起内火上升。

  春季降火应对小妙招

  1、衣着上讲究下厚上薄

  因为春天乍暖还湖北哪个医院治得好癫痫寒,而且,寒大都是从脚底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒气的侵袭,这样可能更有利于防病。

  2、理气养肝很重要

  春天肝火旺盛,很容易发脾气上火,所以,要学会理气养肝,养肝就要摄入足够的维生素,可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果,如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等,补充维生素的不足,同时还要保证蛋白质的足够的摄入,增强体质。

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  3、调理保健不能缺

  很多人到了春天就非常容易上火,针对这样的情况一定要进行适当的调理,比如经常出现口角炎的人,可能是因为缺少维生素B1,那就需要进行补充,而经常发生的人可能缺少维生B2,也需要额外补充,如果身体的是虚火,那还需要增强营养,补充蛋白质等。

(责任编辑:彭志兴)

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