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旅游中应该怎么进补_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:春分养生吃什么

  旅行中身体消耗很大,用中医的话来说旅游易伤津耗气,身体极需补充气血津液。其次,旅行中生活规律性差,容易水土不服。此外,旅游中心情舒畅、高度兴奋。而中医认为「血者,神气也」,即精神过用会损伤气血。旅游中出汗增多,而「汗为阴津所化」,汗多即伤人体当液。尤其是许多新婚夫妻把旅游当作必不可少的内容,性生活的增加,中医认为易伤「精」。

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  综上所述,紧张劳累的旅游活动会损伤人体的精、血、津液、气,而这些都是营养人体最宝贵的物质,因此,要保证旅游活动的顺利进行,保证身体,人们在旅游中应吃点补药。那么,怎样吃才好呢?

  一要分人

  ,体虚者,宜多补;年轻人,体强者,宜少补或不补,或只需吃的好点。

西安看癫痫病那里好ong>  二要分季节

  若是寒冷的冬天去旅游,当温补,可选用人参、肉苁蓉等;若是炎热的夏天去旅游,当清补,如西洋参、百合等。

  三要分旅游项目

  若旅游活动纯属身体,身体消耗很大,最好吃点人参或西洋参,因为二者均能补气生津。

四川癫痫病到哪家医院ong>  四要分清气血阴阳

  即气虚者补气;血虚者补血;阳虚者补阳;阴虚者补阴。总之要依症而补,不能盲目乱补。补气药常用有参、黄芪、党参,成药可用四群子丸,主要是懒言、倦怠;补血者常用当归、龙眼肉、成药可用归脾丸,症状主要是头晕、心悸、失眠、脉细;补阳者宜用杜仲、哈蚧,成药选用左归丸,主要症状是形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力;阴虚者饮食不当会导致癫痫病发作吗常用黄精、枸札子,成药可用左归丸。

  编辑提示:文中所涉及的人参、西洋参、枸杞子、肉苁蓉,可用随身携带的保温杯泡水当茶饮。黄芪、当归、杜仲、黄精,可在旅行中携带,便于旅行中煲汤添加。至于百合,由于鲜品不便携带,可在旅行进餐时对症“下单”。

(责任编辑:永宙)

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