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夏天防暑解暑的10个小妙招_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:春分养生吃什么

  小妙招

  防暑,解暑气是夏季的重点,生活中除了使用空调,风扇,凉席等,其实也还有很多防暑的小妙招,下面推荐几个防暑解暑的小妙招,让你清凉一夏。

  NO1、少吃高蛋白质的

  尽量少吃多餐,一次性不能吃得过饱。因为吃得多,身体产生的热量也就地更多了,而产生的代谢热更多。

  NO2、减少吃刺激性的食物

  中医认为,刺激性的食物,由其是辛辣的食物可刺激热量的接收,引起广西哪家医院看癫痫病血液循环加快,从而引起大出汗,所以夏季要尽量少吃这些辛辣的食物,这样更有利于降温。

  NO3、注意通风

  同时要注意减少日照的时间。如果是居室的话,则要打开窗户,但是一定要把窗帘给拉下来。这样一方面可通风,一方面,可减少日照的时间,可家变成温室。

  NO4、温水洗澡

  用温水洗澡,虽然洗的时候,你可能会更热,但是洗完之后,你会有一种全所未有的舒服的感觉,同时还有利于洗掉身上的味液。

  NO5、多

  水是生命不可缺少之能源信阳正规癫痫病医院怎么找,不管是什么时候都应该多喝水,夏季由要注意多喝水,可适当的多饮用凉茶,由其是菊花茶,玫瑰花茶,淡盐水,蜂蜜水等,都能起到一个很好的养生效果。

  NO6、放慢动作

  剧烈的运动会使得身体内部的温度上升,加上夏季气温本身就高,所以你稍微做一个动作就有可能会使你大汗淋漓,所以夏季最好避免剧烈的活动,可放慢动作的速度。当然了如果你有运动健身的尽量尽量选择气温相对较低的时候进行。同时尽量选择健身房进行。

  NO7、使用冰床单,冰枕头

  不可否认的是市面上有很多的冰床单,冰枕头,这些降温的效果都是相当不错的,癫痫病因有哪些该如何治疗呢如果睡不习惯冰的枕头的话,那么在选择枕套的时候,要尽量选择绒毛枕头,棉制的那种,千万不要选择合成纤维,因为合成纤维会积累热量,会让你越睡越热。

  NO8、放松心情

  老话常说心静自然凉。夏季由于气温的关系,加上昼长夜短的问题,人们可能睡眠时间会相对的减少,会引起情绪不稳的问题,此时更应该学会放松自己的心情,多放开心情,也有利于降温。

  NO9、做白日梦

  研究称人们在累的时候,闭上休息一下,小睡一会儿,就会降低身体温度的效果。

  NO10、穿棉质衣服治疗癫痫病靠谱癫痫病药物有哪些ong>

  棉质衣物有利于排汗,而浅色的衣服具有反射阳光的作用,所以可以让你减少热量的吸收,所以夏季尽量穿浅色的棉质衣物。当然了衣物不是越短越好,因为人的本身是没有散热的功能的,过多的将自己的皮肤暴露在空气中,会加大吸收热量的面积,更不利于降温。

  其实生活中有很多方法都可有效的降温的,例如多吃凉性的食物,减少外出的时间,多注意居住环境的通风等等,当然了如果有条件的话,使用空调降温是最有效的一种降温方法了。(99网()专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)

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