您现在的位置: 首页 > 体质养生 >

湿气重怎么调理 湿气危害大这样调理身体更好

时间:2019-10-23  来源:春分养生吃什么

导读: “湿气”这个词语是很多朋友都知道的,因为湿气看不见摸不着,许多人都会对它不重视,事实上湿气的危害是很大的,那么湿气重怎么调理最好呢?下面让我们看一看祛除湿气的方法有哪些吧。

  “湿气”这个词语是很多朋友都知道的,因为湿气看不见摸不着,许多人都会对它不重视,事实上湿气的危害是很大的,那么湿气重怎么调理最好呢?下面让我们看一看祛除湿气的方法有哪些吧。

  湿气重怎么调理

  湿气的危害是巨大的,很多朋友之所以会患病,都是因为湿气所导致的,因此日常生活中祛湿是我们一定要注意的事情。

  一、艾叶泡澡除湿

  艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以患上癫痫病还能工作吗?治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。

  对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。

  艾草泡脚是很好的养生方式,可以帮助我们预防及治疗因长期吹空调、风扇、冷风导致的感冒、发烧等症状。

  但专家提醒,艾叶属于苦性物质,一般都有凉性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“体虚、气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。

  可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水邢台羊羔疯是怎么治疗的,泡澡15-30分钟,有助于全身的化湿灭菌。

  二、喝薏米红小豆粥

  薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

  现代人因为工作、生活的原因压力很大,导致心气比较虚,此外,因为饮食不规律,运动量不大,很容易出现脾虚湿盛的情况,所以祛除湿气,不仅需要补脾健胃还要注意补心。

  将薏米和赤小豆熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果阳泉哪里看癫痫尤其好。

  三、北风起时保持室内通风

  其实,人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。

  专家提醒市民,在潮湿天气里,应该关窗关门,把湿气拒在外面,否则室内的家具和家电很容易吸湿。另外,别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。

  还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹着身体,如果地板湿了,还得立即拖干,免得湿气滞留。

  一旦吹北风时,或天气好转,湿气减少时,就应该及时让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  四、热水泡脚

  对付湿邪的一个很好的办法就是用热水儿童癫疯能治推荐昆明军海泡脚。大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。张世卿医生解释说,伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

  对于大部分人,用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,可以补益精气、强筋壮骨,适合患有骨质疏松的中老年朋友。

  容易双脚冰凉的人,可以在水里加桂枝15克,可以温通经络。

  高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克,夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。

  静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克,这两味药可以活血化瘀、通经活络。

上一篇: 江西烟花厂爆炸 各种烟花爆竹带来危害你知道吗?

下一篇: 上班族减肥 吃饭顺序影响体重