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小米粥怎么做 养胃小米粥的做法推荐_饮食营养

时间:2019-10-30  来源:春分养生吃什么

  小米粥是非常养胃的一种吃法,肠胃不好的朋友可以多吃点小米粥,多吃小米粥可提高人体的免疫力,提高肠胃的蠕动,帮助人们养胃。那么问题来了,小米粥怎么做呢?接下来为大家介绍几种养胃小米粥的做法,帮助人们养胃。

  小米粥怎么做?养胃小米粥的做法推荐

  一、养胃小米南瓜粥

  原料:小米100克,南瓜200克。

  做法:

  1、小米淘洗干净之后放进电饭锅。

  2、南瓜切成小块状,这济南哪家癫痫病医院能够治病样可以让南瓜看起来更好看,而且释放南瓜的甜味。

  3、大约40分钟后把南瓜丁放入电饭锅,20分钟后小米南瓜稀饭就做成了。喜欢甜的可以加入白糖调味。

  二、小米黄芪粥

  原料:小米50克,大红枣15枚,黄芪15克,红糖适量。

  做法:将以上材料放入锅中煮粥,加红糖适量食用。

  三、小米麦片粥

  原料:麦片1碗,大米2汤匙,小米2汤匙。

  做法:

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  1、先将大米小米入锅中煮至全熟,再将麦片加入煮5分钟。

  2、最后关火盖盖闷3分钟,即可,关火一定要闷,麦片才好吃。

  四、小米燕麦枸杞粥

  原料:小米100克,燕麦25克,枸杞10颗。

  做法:

  1、将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右。

  2、之后放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下,转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下),闷5分钟即可。

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  注意:小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的,这两种材料煮的时间是差不多的,所以,放一起煮正好,但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了,因为,熟燕麦只要煮3至5分钟即可,那就要先煮小米后放燕麦。

  五、小米玉米粥

  原料:小米150克,玉米碎80克,冰糖适量。

  做法:

  1、小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。

  2、转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即安阳治癫痫的医院怎么样可。

  六、小红糖粥

  原料:小米150克,红枣5~10个,花生适量,红糖加10克左右。

  做法:

  1、小米,红枣,红糖和坚果。坚果可以放进整,还可以加切碎。

  2、小米淘洗干净,放入锅内加水30分钟,洗净红枣去核,肉剁红枣。

  3、出锅,倒入适量的水,煮成小米,转小火慢慢煮,小米粮食开花红枣片,搅拌至软烂肉煮,红糖,红枣,花生,切碎,煮几分钟,就可以火了。

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