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如何保持良好的进餐情绪

时间:2019-11-14  来源:春分养生吃什么

2016-01-19 09:23:02 来源:

   前一阵子,罗先生出现了类似胃病的症状,厌食、呕吐、上腹部还有若隐若现的疼痛感。没过几天,他的妻子也病了,症状和罗先生极为相似。更让人感到奇怪的是,他们6岁的儿子后来也出现了和父母类似的症状,一吃饭就说肚子痛。没办法,全家人只得一起去看医生,而检查的结果令罗先生一家大为吃惊,原来他们一家三口患的是胃肠神经官能症,是由于就餐情绪差所导致的。

  进餐时为何不要情绪波动

  在日常生活中,我们经常会听见这样的抱怨,“今天心情差,不想吃饭,一点食欲都没有……”也有人脾气暴躁,在餐桌上和人一言不合就摔筷子,掀脑电图异常就是癫痫吗桌子,搞得大家不欢而散;还有的人在外面受了窝囊气,回到家后就把一肚子的气撒到饭桌上,结果弄得一家人都没了吃饭的好心情;还有一些父母平时因为工作忙,挤不出时间来教育孩子,就专挑全家人吃饭的时候教训孩子,即便饭桌上有客人,也不管不顾,弄得孩子或是愁眉苦脸,或是抽泣嚎哭。很多人并没有意识到,这些吃饭时的不良情绪会在不知不觉中影响了身体。

  总结起来,用餐时的不卫生,主要包括以下几个方面:心情烦闷时用餐,边吃饭边生闷气;夫妻俩在吃饭时言语不合、发生口角;家长在餐桌上训斥孩子,惹得孩子边吃边哭;一家人一边吃饭一边看电视,几乎是“食不知味”.古人曰“食后不可便怒,怒后不可便食。”“人知当食,须去烦恼”,就是告诫人们进食时应保持心情平和、精神愉悦。心情好了,才能让肠胃工作更好,吸收得也好。

白酒能洗癫痫病人的腿吗?"margin: 5px 0px; word-wrap: break-word">  进餐情绪好坏影响健康

  很多人都会有这样的体会:与不喜欢的人一起用餐时,内心深处的压抑和焦躁情绪会在不知不觉中带入你面前的饭菜里,无论怎样的美味佳肴,吃到嘴里都味如嚼蜡。还有的人忙于工作,即使是在中午午餐时间也只是简单地叫个外卖,在办公桌上对着电脑匆匆忙忙地吃完,可吃下不久又会觉得腹胀难受。

  人们在吃饭时往往更关注的营养与,却往往忽视了另外重要的一点:那就是情绪。事实上 ,吃饭时的情绪与身体健康有着密切的关联。研究表明,现代人胃病的发病率大大增加,一方面是因为进餐不规律,另一方面便与人们就餐时心情紧张、情绪不佳有关。安静愉快的癫痫抽搐时的处理方法情绪有利于胃的消化,乐观的情绪和高兴的心情都可使食欲大增,这就是学中所说的肝疏泄畅达则胸胃健旺。反之,吃饭时的情绪不好,会导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌降低、饱胀不适等症状。因此,在进食前后,均应注意保持乐观情绪,不要忧愁和生气,这样才不会损及健康。

  如何保持良好的进餐情绪

  要想在进餐时保持舒畅乐观的情绪,不妨从以下几个方面着手:

  1.选择适宜的用餐环境:安静、整洁的就餐环境会让人从心底里感到舒服。反之,若环境喧闹、嘈杂、脏乱不堪,就会影响到人的情绪和食欲。

癫痫病能冶好吗argin: 5px 0px; word-wrap: break-word">  2.进餐气氛要轻松愉快:要善于调节情绪,让就餐在一种愉快的气氛中进行。避免在餐桌上谈论不愉快的事和发生争吵;避免在进餐时批评、训斥和指责孩子,影响孩子的进食。吃饭时可以谈论一些生活或学习中的趣事、开心事,让大家开开心心地进餐。

  3.柔和的乐曲有助于消化吸收:《寿世保元》中说“脾好声音,闻声即动而磨食”.所以在用餐时,不妨选几首好歌或轻音乐来播放,让悦耳的音乐伴随着用餐,可增进食欲。

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