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西兰花怎么做好吃 美味西兰花的做法大全健康饮食

时间:2019-11-15  来源:春分养生吃什么

  西兰花怎么做好吃?西兰花就是蓝色的菜花,比菜花的营养高出很多,口感爽脆,也是好吃的很,维生素含量高,最重要的是西兰花有很好的防癌抗癌的做用,所以经常做西兰花来吃,健康又养生。

  主料

  西兰花1个

  辅料

  食用油适量  蒸鱼豉油适量  姜1块

  方法/步骤

  将西兰花洗净,摘成小朵,用盐水泡5分钟,然后捞起再次的冲洗干净。把姜丙戎酸钠片的副作用去皮切成丝备用。

  锅内加入清水烧开,再倒入西兰花焯烫。然后将焯熟的西兰花捞起。放入凉水中过凉。

  沥干水份之后将西兰花摆入盘内。

  蒸鱼豉油倒碗里备用。

  锅内放油烧热,然后放姜丝炸出香味。再把这油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀。

  然后将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。

  以上就是小编教大家做的美味的西兰花,西兰花营养高不适合爆炒,爆炒容易流失营养,所以接下来小编教大家做的是清炒西兰花。

  清炒西兰花

  主料

癲痫病先天性怎么治

  西兰花适量

  辅料

  胡萝卜  1根

  调料

  食盐  少许  鸡精  适量  水  适量  植物油  适量

  做法

  1.西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片

  2.锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起

  3.锅中底油治癫痫病的药附着用小?,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了

  以上就是小编教大家做的清炒西兰花,简单好做又美味,接下来小编教大家做的是白灼西兰花,健康美味又好吃,喜欢的朋友一定要试试。

  白灼西兰花

  主料

  西兰花2朵

  调料

  色拉油  1勺  食盐  适量  蒸鱼豉油  适量

  做法

  1.西兰花买回来之后,要用河南癫痫怎么治大量的盐水浸泡半小时以上。因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜,加上表面凹凸,更容易有农药残留,一定要处理好方可食用

  2.浸泡好冲洗干净的西兰花,切成块

  3.将西兰花焯熟

  4.过凉

  5.过凉后的西兰花摆盘,倒入蒸鱼豉油

  6.锅中烧热一勺油,浇在西兰花上即可

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的各种美味西兰花的做法,这么多好吃的做法,喜欢吃西兰花的朋友赶紧做着吃吧。

 

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