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眼睛疲劳症状

时间:2019-11-28  来源:春分养生吃什么

随着生活节奏的不断加快,经济的高速发展,脑力劳动逐渐代替体力劳动,过长时间的脑力劳动,就需要用眼睛时间过长,引起眼疲劳,那么眼睛疲劳症状有哪些呢?作为办公族,要学会保护自己的眼镜,不要使得眼睛长期处于疲劳状态,这样是对视力不好的,适当掌握一些方法。

眼睛是心灵的窗口,要想使得它永远美丽有光芒,就要学会保护眼睛。眼睛疲劳症状也没用很严格的标准,就是觉得眼部不舒服了,累了,就应该适当的休息了。可以结合一下适当的方法,下边介绍一下: <得了癫痫病大脑一会清醒一会昏沉/p>

老在电脑前坐着,时间长了很容易觉得眼睛干涩、有异物感、看不清东西,甚至流眼泪和胀痛。这在医学上叫做"负荷性视疲劳综合征"。即使出现了这种情况,也有很多人因为工作需要不能休息,这时可以采用以下方法,快速消除眼睛的疲劳感。

眼珠转动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。长时间目不转睛看东西,对眼睛的危害极大,神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退。经常性地让眼珠转几下,可以达到放松效果。

治癫痫的黑龙江医院眨眼法:头向后仰并不停地眨眼,使血液畅通,每次眨2-3下即可。人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的时候,只有2-3次。这就使眼表面的泪液蒸发过多,得不到及时补充,时间长了会引发眼球表面的炎症。眨眼睛可以对眼球起到润滑和保护作用。

按摩法:全身放松,闭眼,均匀地吸气吐气,以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴,沿眼眶边缘顺时针和逆时针按摩各8次,然后睁眼顺时针和逆时针眼球转动各15次。

冷热敷交替法:用一条小儿癫症中药毛巾浸50℃左右温热水,敷眼部5分钟左右,增加眼部血液循环;再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水,放在眼睛上敷5分钟,交替进行。

除了这些暂时性解除疲劳的方法外,注意休息、经常参加体育活动也是有效消除视疲劳的好方法。尤其是乒乓球或羽毛球等可以锻炼目力和眼追随能力的运动,能放松眼睛的睫状肌,促进眼球运动肌群的协调性。

随着电脑的普及,操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有北京哪治癫痫好许多人由于工作的需要,必须整天注视电脑荧光屏,这样时间长了,就很容易视觉疲劳,甚至诱发其它一些眼病,如青光眼等。因此,经常操作电脑的人应注意眼保健。

以上介绍了眼睛疲劳症状,以及缓解眼睛疲劳的方法,希望能对你有所帮助。这些方法,不需要受到场所的限制,坐在办公桌前就可以轻松做一下活动。就可以保护自己的视力了。还要注意不要老是玩手机,经常做低头族,就会对视力不好,而且还有的人喜欢夜里看手机,这是对视力最不利的了。

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