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吃草莓减肥吗 3款草莓减肥食谱吃出好身材

时间:2020-01-13  来源:春分养生吃什么

  新鲜的草莓颜色鲜艳亮丽,味道酸甜可口,草莓含有很多微量元素具有丰富的营养价值,吃草莓可以减肥吗?草莓有哪些减肥食谱呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下草莓的相关知识吧!

  吃草莓减肥吗

  草莓减肥功效

  草莓它属于凉性食物,昧到酸且不含毒素,草莓可以润肺生津、清热凉血、健脾解酒,很多人都喜欢吃。除此之外,草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,能够帮助人们消化和排便。

  草莓减肥食谱

  晋中癫痫医院有那些,经验分享g>一、草莓大杏仁水果茶

  原料:草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)

  做法:

  1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。

  2)将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

  二、简易草莓汁

  草莓50克,与蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机,搅拌即成。

  三、拉萨治疗癫痫病那好草莓酸奶

  材料:草莓8个、低脂酸奶1杯

  做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。

  草莓食用注意

  1.草莓含有丰富的粗状纤维,空腹的时候不适合吃草莓。所以,想要吃草莓最好是在饭后两个小时左右,一定记住一次不要吃太多。草莓还可以搭配酸奶来吃,它能够有效的促进肠胃蠕动。

  2.草莓是一种净化血液抗氧化剂,也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间,不应食用太多的肉类,尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类,可多食用鱼癫痫的治疗费用要多少钱类。减肥同时做美容食疗,何乐而不为呢?

  3.草莓虽然有益,但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用,蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。

  草莓的营养价值

  草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。

  草莓中还含有非常丰富的胡承德哪里有治癫痫医院,戳进来萝卜素,它是合成维生素A的重要物质,具有非常明显的明目养肝功效;

  草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;

  草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效;

  草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用;

  草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

  总结:上文主要想大家介绍的是草莓减肥的相关常识,草莓除了有减肥功效外,它还可以美容养颜,是抗衰老的圣品,爱美的MM们千万不要错过这么好的抗衰食物哦!

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