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老年人补钙 老人要避免这些补钙误区

时间:2020-01-13  来源:春分养生吃什么

  老年人上了年纪很容易骨质流失的快,如何补钙成为了很多老人关系的问题。但其实补钙也不可以盲目的去补,老年人补钙也是有许多误区的。今天我们就从老年人健康的角度出发,来了解一下老年人要注意哪些补钙误区吧。

  老人补钙过量隐患多

  补钙过量可能导致前列腺癌

  研究指出,高钙饮食可羊癫疯医院在线免费咨询能导致前列腺癌。

  补钙过度易得肝硬化

  研究表明血液中的钙离子水平太高,可能增加罹患肝硬化的风险。具体来说,血钙浓度最高的人,患肝硬化的危险可能升高两倍。

  老人补钙过多加重血管钙化

  大量补钙可能对血管健康产生副作用,由于补钙使血液中的钙含量增加,从而加速昆明治癫痫哪里最好动脉中沉积物的形成,因此可能导致心脏病、脑病的发生。“最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。”

  补钙过多易致便秘

  在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,所以这些钙盐很难被吸收。它还抑制肠道蠕动,可能会引起便秘。对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言,癫痫最先进的治疗方法这种情况更为多见。

  老年人过度补钙可能会引发肾脏结石

  专家告诉记者,近年来门诊统计发现中老年女性中结石发病率明显上升,而进行统计后发现,这些女性多数是防止骨质疏松,有过度补钙的行为。除了饮食补钙外,他们还会选择服用钙片之类的补充剂,而且对添加钙剂的食品特别偏好。

  过度补钙心脏也会“受伤”卡马西平治疗癫痫病管用吗?trong>

  在对众多健康老年女性进行补钙的跟踪调查后发现,补钙女性发生心脏病的几率更高。“这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙含量增加,结果反而加速动脉中沉积物的形成,并导致当事人患上心脏病。”

  当然每种营养素都是需要及时补充的,但是过度的滋补只会给我们的身体器官带来不必要的负担,所以,滋补要科学,一定要循序渐进的进行才是对健康有意义的。

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