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洗澡的时候做哪些动作会对身体更好呢?

时间:2020-05-18  来源:春分养生吃什么

忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢过来。如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。

1、疲劳时常搓脸

四平哪家医院可以治癫痫ext-align:left;">多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳癫痫病发作时的症状有哪些最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

2、勤吸气

时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5刺激癫痫病发作的原因有哪些次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式(从吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而、胃及十二指肠的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

3、揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部西安哪家医院医治癫痫好一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。

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