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调节亚健康的饮食菜谱

时间:2020-06-17  来源:春分养生吃什么

如何消除呢?其中,调节是必需的手段之一。专家指出,选用食疗是调节的最佳方法。那么,下面就给大家介绍几种调节亚健康状态的食疗方。

世界卫生组织研究表明,目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态下。这些人常感到、头痛、、心绪不宁、精神萎靡、、健忘及性功能障碍等,到医院检查又查不出器质性病变。

成都癫痫病哪家医院相对比较好rong>1.肉苁蓉粥

用料:肉苁蓉15~30克,羊肉100克,粳米100克。

制法:取苁蓉放入沙锅煮烂,然后去渣,再放入羊肉和粳米煮粥。待粥将成时,加入葱姜少许,再煮一两分钟即可服食。

功用:润肠通便、补肾、益精。适于肠燥便秘、阳痿、遗精、腰痛等。

方解:肉苁蓉有润肠通便、补肾阳、癫痫病哪里治疗有效益精血之功。用于肠燥便秘、阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝冷痛。药理研究证实,肉苁蓉有的作用,有利于增强“亚健康状态”者的免疫力。肉苁蓉可增强小肠的功能,大大提高小肠推进度,显著缩短通便时间,抑制大肠中水分的吸收。羊肉味甘,性温。补中益气,益肾气,补虚劳,温中暖下。

2.莲耳淮山鸡蛋汤

用料:鸡蛋两个,莲子长沙治疗癫痫25克,银耳10克,芡实25克,淮山15克。

制法:莲子、银耳分别用水泡发、洗净。芡实、淮山洗净,与莲子、银耳同放沙煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲一小时,打入鸡蛋搅匀,加入食盐调味,煲沸即可食用。

功用:益气滋阴,固肾止遗。适用于肾气虚弱所致的遗精、尿频和妇女白带增多等症。

方解:莲子味甘涩,性平。功能益心、补癫痫病的症状肾、健脾、固精、安神。与健脾益气食品淮山、芡实一同食用更好。银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气和血、补髓强心、提高机体免疫功能、增加冠脉血流量、降低冠脉阻力、减慢心律、抑制血小板聚集及血栓形成等功效。鸡蛋性平,味甘。功能滋阴,润燥,养血,安胎。

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