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低脂速瘦早午晚餐食谱

时间:2020-06-17  来源:春分养生吃什么

速瘦早餐一:营养咸豆花

1、裙带菜泡发切小片,蘑菇、胡萝卜、嫩豆腐切小丁。

2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

3、热锅少油,爆香葱姜蒜武汉哪个癫痫病医院好末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。

4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。

速瘦早餐二:面包丁沙拉

1、嘉兴癫痫医院那的好生菜叶2片、鸡蛋1个、芹菜1小段、小西红柿6个或黄瓜1小段,菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。

2、鸡蛋煮熟,芹菜烫熟,鸡蛋煮好后切成小块。

3、吐司两片,冰箱里要是有黄油,取一小块室温下溶化,再切点蒜末混合进去,在面包片上涂得了癫痫病要如何治疗抹一层,烤箱预热至200度,放入面包片烘烤约8-10分钟,改用平底锅烘烤也是一样的。最后切成小丁就行了。

4、取一个大碗,放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁,加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁,拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁武汉治癫痫病比较好的医院,再撒上一些小杏仁碎即可。 上一页1

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