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十个上班族瘦身宝典 工作瘦身两不误(3)

时间:2020-06-17  来源:春分养生吃什么

6、坐在公共汽车上

车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个武汉治疗癫痫病哪些医院比较好动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5公分的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。

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7、站在公共汽车上

车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而哈尔滨市专治癫痫病的知名医院放松,反复做,可以让手腕变细。或者手握住栏杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小。

在工作之余,好好利用关键的十分到了癫痫病该怎么护理才好钟,你照样可以拥有更加苗条的身材!

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