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糖尿病每天吃什么好,糖尿病患者每天吃什么好,糖尿病人吃什么好

时间:2020-07-31  来源:春分养生吃什么

150~300克主食,其中50~100克粗粮

任何时候,我们都不能忽视粮谷为人体提供的碳水化合物和营养。没有粮谷类食物,食物中的蛋白质在人体内就得不到充分吸收利用,长此以往,会导致面容槁枯、毛发稀少、皮肤干皱;没有粮谷类食物,人体便保护性地动员脂肪提供热量,脂肪过度消耗时,产生大量酮体,“酮症酸中毒”像一颗不定时炸弹威胁着患者的生命。 <癫痫病应该怎么治疗呢 癫痫病的治疗/p>

“五谷为养”,每日150~300克刚好,其中,搭配50~100的粗杂粮。到底主食是150克、200克、250克还是300克呢?教您一个简单的小方法:对于轻体力劳动的中老年人来说,如果您的身高在150厘米左右,那么每日150克主食;如果您的身高在160厘米左右,那么每日200克主食;如果您的身高在170厘米左右,那么每日250克主食;如果您的身高在1山东哪看癫痫#!好80厘米左右,那么每日300克主食。这里的主食指生米和生面,不是做熟的馒头和米饭。

除痛风急性发作期的糖尿病患者应绝对限制海产品的摄入外,中老年糖尿病患者每天应摄入50克,如果不能每天吃到鱼虾,可每周吃2~3次,每次100克的新鲜鱼虾。鱼肉中极低的饱和脂肪、丰富的ω-3多不饱和脂肪酸、优质的蛋白质及宝贵的天然维生素D和微治疗癫痫的有效方法有那些量元素锌,对糖尿病的患者来说,都是极其宝贵的营养素。其实,生活的乐趣在于健康的同时兼顾多样性,为了追求更加平衡的营养,建议鱼虾搭配着吃。

每天适量摄入红色瘦肉,除带来口味上的满足感外,瘦肉也是优质蛋白、维生素B族、铁、锌的重要来源。如果你的生化检查提示铁缺乏和贫血,同时睑结膜苍白、皮肤失去光泽和弹性、甚至皮肤干燥瘙痒,想北京哪个癫痫病医院好想是不是与你过度限制红肉摄入有关?

人们常顾虑蛋黄中的胆固醇对血脂的影响,但是我们更不能忽视的是——蛋黄中丰富的脂溶性维生素D、微量元素铬和卵磷脂。所以中老年人,不要顾虑每周享受到的宝贵的5~7个鸡蛋黄,它们对调节血脂、促进钙的吸收、防止糖尿病的微血管病变,功不可没。

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