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腿部刮痧的注意事项 –

时间:2020-09-17  来源:春分养生吃什么

养生之道网导读:腿部刮痧注意事项。腿部刮痧可以瘦腿,那在刮痧时又有哪些事项需要注意呢?腿部刮痧注意事项,下面一起来看看。

腿部刮痧注意事项

1、要先涂点润滑油

在进行腿部刮痧前,应先涂上一些润滑油,例如瘦腿精油、橄榄油等,效果会更好。

2、刮完后擦干剩余的油

刮痧后,一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油,如果不擦干净剩余的油,待精油发挥作用后,就会出现坑坑洼洼的情况。

3、刮完后喝杯水

刮痧后,应及时喝一杯水,因为刮痧的过程中,体内水分流失得快,喝水可补充流失的水分,而且还可小儿患上癫痫是什么原因促进人体的新陈代谢。

4、刮完后马上睡觉

刮完痧后,容易受凉,所以,刮完痧后腿部不可碰凉水,也避免洗澡,最好刮完后立刻睡觉,这样就可避免受凉了。

5、每天只刮痧一次

刮痧瘦腿最好每天进行,且每天进行一次即可,不可频繁地进行刮痧,并不是说刮得多就瘦得快的。

6、饮食注意

刮痧后一定不要吃生冷的东西,还要少吃油腻、含糖量高的食物。

7、加强效果

刮痧以后,可以做一些瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,这样会让你的双腿更芜湖治疗癫痫哪家医院专业加迷人哦。

腿部刮痧具体步骤

腿部刮痧工具:瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替,只要边缘圆滑,不会刮破皮肤即可)。

1、首先清洗双腿。

2、用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

3、将适量精油滴到掌心,双手将精油搓到发热。

4、将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿。

5、用 拍 的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

6、用 抓 的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

7、用 捏 的方法按压腿外侧的经脉。<沈阳治疗癫痫好医院,看这里/p>

8、用 捶 的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

9、顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。

10、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

腿部刮痧的重点穴位

伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山,这些都是刮痧瘦腿法中必须要按摩到的穴位。

正常情况下,腿部穴位都是对称的,也就是说两条腿中的上述穴位都要刮完,这样瘦腿的效果才会更好。我们平常人对于穴位并不是很了解,所以并不能够完全找准穴位,为了避免错过,建议用刮痧板从上往下一刮,这样就可以将所有穴位都进行刺激、按摩了。

拉萨癫痫病三甲医院个穴位都要坚持50-100下,然后再换下一个穴位。

不宜刮痧人群

刮痧健康法对于大多数人都是适用的。但有以下情况的人不宜刮痧:

1、孕妇的腹部、腰骶部,妇女的乳头禁刮。

2、有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮。

3、皮肤高度过敏,或患皮肤病的人禁刮。

4、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮。

5、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

以上就是一些刮痧的相关知识,如果想认识更多的中医疗法,请继续关注养生之道网中医养生频道。

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