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蒋欣又晒减肥餐了,没忍住模仿了一周,竟然瘦了8斤,果然没失望菜谱频道

时间:2020-09-21  来源:春分养生吃什么

蒋欣又晒减肥餐了,没忍住模仿了一周,竟然瘦了8斤,果然没失望。

五一宅家不出门,在家追剧【遇见幸福】,发现微胖界的明星蒋欣竟然瘦到了100斤以下,瘦出了完美身材。

平时日常的照片里能够看出来蒋欣还是一个微胖美女,但是需要拍戏的时候,她又能迅速瘦身成功。这和我们普通人有点像,平时一不注意就非常容易发胖,但是我们想要瘦下来就没有像明星们这么容易了。其实只要看看明星们的食谱就能知道她们瘦身的秘密,普通人也可以学习她们的快速瘦身法。


蒋欣经常在网上上分享她的健身照和癫痫发作的急救措施轻食餐,仔细观察蒋美女的饮食,发现她的一日三餐中除了蔬菜,水果,鸡蛋,鸡肉,还有一种粗杂粮的出镜率特别高,那就是藜麦。

藜麦是世界粮农组织推荐的健康谷物,跟其它粮食比起来,藜麦的营养更全面,属于全营养食物,换句话说,单只藜麦就可以提供身体所需要的所有营养物质。它热量低、膳食纤维非常高,真是脂肪最怕的食物,难怪蒋欣美女常吃。

看到蒋欣晒减肥餐,我也学着模仿了一周,没想到这次瘦身最快,竟然瘦了8斤,果然没失望。下面给大家分享藜麦减脂餐的详细做法。


--济南看癫痫去哪个医院--【藜麦沙拉】----

食材:藜麦20克 玉米30克 红薯1个 黄瓜1根 沙拉酱(沙拉)


1,藜麦提前用清水浸泡20分钟,新鲜玉米取粒,红薯去皮切成2厘米大小的方块。


2,电饭锅内胆里加入适量清水,放入甑锅,垫上甑底垫,放入藜麦,红薯,玉米。


3,盖上锅盖,启动“营养蒸”程序,蒸30分钟即可。


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4,程序结束后,打开锅盖,一股麦香味扑面而来,一颗颗藜麦点缀在红薯和玉米中,色泽诱人,看起来就特别馋人。


5,蒸藜麦饭时,可以把黄瓜切成丁,准备好沙拉酱。大家在买沙拉酱的时候,记得选择卡路里减半的沙拉酱,这样吃起来不用担心会长胖哦!


6,把蒸好的藜麦饭盛入碗中,加入黄瓜丁,挤上沙拉酱,美美的开吃吧!


7,我这是做的两人份的量,我和孩子一人一碗,饱腹又低脂,好吃又健康,喜欢的朋友赶紧试试吧 !<哈尔滨专业癫痫医院/p>


大家发现没有,其实蒋欣的减肥秘籍非常接地气,而且人人都可以做到,简单易学。每个姑娘都有一个想瘦的心,而只有那些瘦下来的人才知道,瘦了是多么的美好,相信你也可以!

一年四季,加减人生,给身体做减法,为健康做加法!我们一起加油吧!

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