您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

早餐爱上这粗粮,蒸一蒸拌一拌,营养好吃不上火,比蛋糕更馋人菜谱频道

时间:2020-09-21  来源:春分养生吃什么

外婆知道孩子们都喜欢吃紫薯,所以田地里专门种了紫薯,这次过去,又是装了一大袋让我们带回家吃。紫薯虽然也是属于番薯类,但和其他薯类相比,营养价值要高很多,除了具有普通红薯的营养成分,还富含硒元素和青花素,青花素是天然强效自由基清除剂,对100多种疾病有预防和治疗的作用。所以紫薯的价格相对也会贵一些,不过营养价值这么高,也是值得的哦,可以适量给家人多吃一点。


早餐爱上这粗粮,蒸一蒸拌一拌,营养好吃不上火,比失神癫痫怎么治蛋糕更馋人。紫薯除了直接吃,更多的是用来做成各式特色美食,因为它的薯肉呈紫色,做出来的东西颜值和味道兼备,看着就馋人。今天我们用它和山药搭配,做一款简单又好吃的小点心——紫薯山药糕。香甜的紫薯,清香的山药,将这两种食材搭配在一起,味道更加有层次感,特别好吃哦。


紫薯山药糕不仅好吃,热量也很低,饱腹感又很强,也是一道很不错的减脂餐哦。我特别喜欢把它作为早餐,简单易做,孩子也喜欢吃。早餐做这美食,女儿从不赖床,1太原癫痫病在线咨询0分钟搞定,越吃越过瘾,太美味了。下面一起来看看具体做法吧。


【紫薯山药糕】

【材料】紫薯:1个、山药:半根、牛奶:适量、细砂糖:适量、百香果酱:1勺

【制作过程】第一步:紫薯和山药分别削去外皮,切成小块,放到蒸锅中蒸熟。山药削皮的时候要小心点,可以戴手套,这样手就不会痒了。


第二步:将蒸好的紫薯和山药分别放到碗中,加入武汉治癫痫病医院在哪适量牛奶、细砂糖,趁热压成泥。加牛奶口感会更绵软,不会太干。不喜欢太甜,细砂糖也可以不加。


第三步:取一个自己喜欢的模具,铺上一层保鲜膜,这样方便脱模。


第四步:先将紫薯泥放到模具中,然后压平。


第五步:再将山药泥放入模具中,继续将其压平,然后脱模放到盘中。


武汉权威的癫痫病医院在哪六步:最后淋上一勺百香果酱就可以吃啦。加上百香果酱,多了酸甜的味道,没有或者不喜欢的话,也可以省略不加哦。


图文均匀本人原创,抄袭、洗稿必究!今天就分享到这里啦,这道紫薯山药糕大家喜欢么?您还喜欢怎样的美食呢?欢迎留言跟格子分享,说不定下次就会出现在格子的文章哦。非常感谢您的阅读!如果您喜欢格子的文章,记得点赞、转发分享给更多朋友,点击右上角关注,格子每天都会给您带来不同的美食哦。

上一篇: 西行纪33话:唐三藏师徒上演三英战吕布,土地神跨界南海救白狼,web侠义道,dnf称号怎么获得,勇者斗恶龙怪兽篇 joker2,裸色唇线笔,戴德梁行,倒霉熊逃离房间无敌版,水野碧,h7n9死者获赔,金巧巧被潜规则图片,中西太一,

下一篇: 我生病让男友来照顾,他却说:“我约了哥们钓鱼,不去会没面子”情感频道