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冬季养生 冬季常吃素食的两大好处 冬季吃食用油哪种好 了解食用油的营养价值 -

时间:2020-10-17  来源:春分养生吃什么

2016年07月18日14:15 编辑:传奇养生网

  冬季吃食用油哪种好 了解食用油的营养价值

  食用油也是冬季人们生活的必需品,是提供人体热能和必需脂肪酸、促进脂溶性维生素吸收的重要来源。市场上食用油琳琅满目,究竟选择哪种好呢?对此众说纷纭。如果了解了食用油的营养价值及对人体健康的作用,就会有助于你的正确选用,从而度过―个健康温暖的冬季。

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冬季吃食用油哪种好 了解食用油的营养价值?

  芝麻油 富含油酸、亚油酸、花生酸,消化吸收率达98%。在冬季经常食用芝麻油可起到调节毛细血管的渗透作用,加强人体组织对氧的吸收能力,改善血液循环,促进性腺发育,延缓衰老保持肌肤滋润的效果。

  葵花子油 含有丰富的亚油酸,其中所含的生理活性最强的a生育酚的比例要比一般植物油高,而且重油酸含量与维生素E含量的比天津颠痫医院大全例也比较均衡,人体对葵花子油的消化率96.5%。它有显著的降低胆固醇、防止血管硬化、哮喘和预防冠心病的作用。所以,葵花子油的营养价值很高,是在冬季维持人体健康的优良食用油。

  冬季养生 冬季常吃素食的两大好处

  冬季常吃素食的好处,可以健身

  冬季天气寒冷,多数血压偏高、动脉硬化的老年人,如果在饮食上多食肉食,就可能导致血液中的郑州哪有癫痫病医院,治疗经验分享胆固醇增多、血压升高,从而引起脑中风、心肌梗死等危及生命的情况发生。而如果在冬季常食素食,既富有营养,又清淡而易于消化,还能够在一定程度上抑制或延缓老年疾病的发生,这对中老年人保健最为适宜,而且还会使其他年龄阶段的人在保持好身体的同时,能够精力充沛地进行学习、工作。

  冬季常吃素食的好处,可以强智

  我国最早的古代典籍中大戴礼记云.“食肉勇敢而悍,食谷智慧而巧。”这是素食可提高智慧之张家口癫痫病治疗医院说。中医理论认为:“素食者神志清,肉食者神志浊;素食者脑力敏捷,肉食者神经迟钝。”

  据分析,人们在吃动物时也把动物受屠宰时因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎所产生大量有毒的分泌物的激素、荷尔蒙一同吃进了肚里,这样就使人容易暴躁和发脾气。反之常吃素食的人由于经常食用的是植物,因此大都会性格温驯,时常心平气和,就好比大象、长颈鹿等食草动物一样,这样常食素食者的血液就很清洁,脑力当可大为提高,可见,素食是可提高智慧的。

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